Alamin ang laman ng plato mo
Garden salad na may manok o pabo
Calories at mga nutrisyon
may bacon at keso, bacon, keso, lettuce at/o mga madahong gulay, kamatis at/o karot, iba pang gulay, walang dressing
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 106 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 2.1 g 1%
- Taba 5.6 g 7%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 228 mg 10%
- Cholesterol 34 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 189 µg 21%
- Bitamina C 6.3 mg 7%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 64.4 µg 54%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 3 mg 18%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Bitamina B12 0.21 µg 9%
- Choline 25.5 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 94 mg 7%
- Iron 0.37 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 135 mg 11%
- Potassium 269 mg 6%
- Zinc 0.84 mg 8%
- Copper 0.05 mg 5%
- Selenium 10.4 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 11 g | 2.1 g | 5.6 g |
| 1 bahagi | 90 g | 95 | 9.9 g | 1.9 g | 5 g |
| 2 bahagi | 180 g | 191 | 20 g | 3.8 g | 10 g |
| ½ bahagi | 45 g | 48 | 4.9 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 270 g | 286 | 30 g | 5.7 g | 15 g |
| 4 bahagi | 360 g | 382 | 39 g | 7.6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 5.5 g | 1.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 16 g | 3.2 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 22 g | 4.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 27 g | 5.3 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Caesar garden salad na may manok o paboletsugas, kamatis, keso, walang dressing63 kcal / 100 g
- Asianong salad na may manok o pabopang-hardin, manok at/o pabo, letsugas, prutas, mani, walang dressing130 kcal / 100 g
- Caesar salad na may manok o pabomay balot na breadcrumbs, pinirito, garden salad, manok at/o pabo, letsugas, kamatis, keso, walang dressing115 kcal / 100 g
- Salad ng manok o pabomay itlog228 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may gulaymay karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsa ng keso119 kcal / 100 g
- Mixed salad ng manok keso at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot150 kcal / 100 g
- Garden saladmay dagdag na manok at keso, walang idinagdag na dressing104 kcal / 100 g
- Salad na gulaymay idinagdag na bacon at keso, walang idinagdag na dressing131 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Garden salad na may manok o pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 100 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 106 kcal, 11 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (90 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 1 bahagi (90 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 95 kcal, 9.9 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (180 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 2 bahagi (180 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 191 kcal, 20 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (45 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang ½ bahagi (45 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 48 kcal, 4.9 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (270 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 3 bahagi (270 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 286 kcal, 30 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (360 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 4 bahagi (360 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 382 kcal, 39 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 50 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 53 kcal, 5.5 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 150 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 159 kcal, 16 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27446315 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
