Berenang intens: Kalori yang Terbakar per Jam
Berenang bolak-balik dengan kecepatan tinggi
735
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
368
kcal dalam 30 menit
10
Nilai MET
Kalori yang terbakar
368kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1.050 |
Aktivitas serupa
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Tinju bayangan 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Lari 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Latihan dengan mesin elips 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bermain hula hoop 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Melompat di trampolin 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
