Znajte što je na vašem tanjuru

Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja

Kalorije i nutritivne vrijednosti

dodano, spremno za podgrijavanje

149

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine5,8 g

UH14 g

Masti7,2 g

Postotak kalorija

Zabilježite ovu namirnicu u Calori

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 149 kcal —
Bjelančevine 5,8 g 12%
Ugljikohidrati 14 g 5%
Masti 7,2 g 9%
Zasićene masti 2,9 g 14%
Vlakna 2,1 g 8%
Šećeri 0,9 g —
Natrij 348 mg 15%
Kolesterol 26 mg 9%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 50 µg 6%
Vitamin C 4,3 mg 5%
Vitamin D 0,2 µg 1%
Vitamin E 0,69 mg 5%
Vitamin K 2,9 µg 2%
Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
Niacin (B3) 1,8 mg 11%
Vitamin B6 0,07 mg 4%
Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
Vitamin B12 0,88 µg 37%
Kolin 14,6 mg 3%

Minerali

Kalcij 36 mg 3%
Željezo 1,1 mg 6%
Magnezij 33 mg 8%
Fosfor 107 mg 9%
Kalij 119 mg 3%
Cink 0,92 mg 8%
Bakar 0,15 mg 17%
Selen 24,2 µg 44%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	149	5,8 g	14 g	7,2 g
1 porcija	411 g	612	24 g	59 g	30 g
2 porcije	822 g	1225	48 g	119 g	59 g
½ porcije	205,5 g	306	12 g	30 g	15 g
3 porcije	1233 g	1837	72 g	178 g	89 g
4 porcije	1644 g	2450	95 g	237 g	119 g
50 g	50 g	75	2,9 g	7,2 g	3,6 g
150 g	150 g	224	8,7 g	22 g	11 g
200 g	200 g	298	12 g	29 g	15 g
250 g	250 g	373	15 g	36 g	18 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

100 g namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 149 kcal, 5,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (411 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

1 porcija (411 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 612 kcal, 24 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (822 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

2 porcije (822 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 1225 kcal, 48 g bjelančevina, 119 g ugljikohidrata i 59 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (205,5 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

½ porcije (205,5 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 306 kcal, 12 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (1233 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

3 porcije (1233 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 1837 kcal, 72 g bjelančevina, 178 g ugljikohidrata i 89 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1644 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

4 porcije (1644 g) namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 2450 kcal, 95 g bjelančevina, 237 g ugljikohidrata i 119 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

50 g namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 75 kcal, 2,9 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja?

150 g namirnice Tjestenina od cjelovitih žitarica s plodovima mora, povrćem i umakom od vrhnja sadrži 224 kcal, 8,7 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58146753 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana