Znajte što je na vašem tanjuru

Teff

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

367
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH65 g
Masti2,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 367 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 65 g 24%
  • Masti 2,4 g 3%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 8 g 29%
  • Šećeri 1,8 g —
  • Natrij 12 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Kolin 13,1 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 180 mg 14%
  • Željezo 7,6 mg 42%
  • Magnezij 184 mg 44%
  • Fosfor 429 mg 34%
  • Kalij 427 mg 9%
  • Cink 3,6 mg 33%
  • Bakar 0,81 mg 90%
  • Mangan 9,2 mg 402%
  • Selen 4,4 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g36713 g65 g2,4 g
1 porcija193 g70826 g126 g4,6 g
2 porcije386 g141751 g251 g9,2 g
½ porcije96,5 g35413 g63 g2,3 g
3 porcije579 g212577 g377 g14 g
4 porcije772 g2833103 g503 g18 g
50 g50 g1846,7 g33 g1,2 g
150 g150 g55120 g98 g3,6 g
200 g200 g73427 g130 g4,8 g
250 g250 g91833 g163 g6 g

Pitanja o namirnici Teff

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Teff?

100 g namirnice Teff sadrži 367 kcal, 13 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (193 g) namirnice Teff?

1 porcija (193 g) namirnice Teff sadrži 708 kcal, 26 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (386 g) namirnice Teff?

2 porcije (386 g) namirnice Teff sadrži 1417 kcal, 51 g bjelančevina, 251 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (96,5 g) namirnice Teff?

½ porcije (96,5 g) namirnice Teff sadrži 354 kcal, 13 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (579 g) namirnice Teff?

3 porcije (579 g) namirnice Teff sadrži 2125 kcal, 77 g bjelančevina, 377 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (772 g) namirnice Teff?

4 porcije (772 g) namirnice Teff sadrži 2833 kcal, 103 g bjelančevina, 503 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Teff?

50 g namirnice Teff sadrži 184 kcal, 6,7 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Teff?

150 g namirnice Teff sadrži 551 kcal, 20 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169747 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana