Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjetina i povrće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sadrži mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom na bazi rajčice
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 111 kcal —
- Bjelančevine 7,8 g 16%
- Ugljikohidrati 2,8 g 1%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 1,5 g 7%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 2,5 g —
- Natrij 304 mg 13%
- Kolesterol 19 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21,7 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,88 mg 5%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 288 mg 6%
- Cink 0,79 mg 7%
- Bakar 0,09 mg 9%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 7,8 g | 2,8 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 249 g | 276 | 19 g | 6,9 g | 18 g |
| 2 porcije | 498 g | 553 | 39 g | 14 g | 36 g |
| ½ porcije | 124,5 g | 138 | 9,7 g | 3,5 g | 8,9 g |
| 3 porcije | 747 g | 829 | 58 g | 21 g | 53 g |
| 4 porcije | 996 g | 1106 | 77 g | 28 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,9 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 12 g | 4,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 16 g | 5,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 19 g | 7 g | 18 g |
Slične namirnice
- Svinjetina s krumpirom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka133 kcal / 100 g
- Svinjetina riža i povrćeuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, s umakom na bazi rajčice129 kcal / 100 g
- Šunka s povrćemuključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira i umaka115 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Rezanci sa šunkom ili svinjetinom i povrćemuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez umaka148 kcal / 100 g
- Govedina i povrćes mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, bez krumpira, bez umaka116 kcal / 100 g
- Govedina s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, s umakom122 kcal / 100 g
- Riba i povrćeuključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom na bazi rajčice106 kcal / 100 g
- Rezanci sa šunkom povrćem i umakom od rajčiceuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće125 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s povrćemuključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom na bazi rajčice113 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjetina i povrće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjetina i povrće?
100 g namirnice Svinjetina i povrće sadrži 111 kcal, 7,8 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (249 g) namirnice Svinjetina i povrće?
1 porcija (249 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 276 kcal, 19 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (498 g) namirnice Svinjetina i povrće?
2 porcije (498 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 553 kcal, 39 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (124,5 g) namirnice Svinjetina i povrće?
½ porcije (124,5 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 138 kcal, 9,7 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (747 g) namirnice Svinjetina i povrće?
3 porcije (747 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 829 kcal, 58 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (996 g) namirnice Svinjetina i povrće?
4 porcije (996 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 1106 kcal, 77 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 71 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjetina i povrće?
50 g namirnice Svinjetina i povrće sadrži 56 kcal, 3,9 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjetina i povrće?
150 g namirnice Svinjetina i povrće sadrži 167 kcal, 12 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27420400 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
