Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjetina i povrće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, bez umaka
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 124 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 7 g 9%
- Zasićene masti 1,7 g 8%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 319 mg 14%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Kolin 39,3 mg 7%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 221 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Selen 11,5 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 10 g | 4,3 g | 7 g |
| 1 porcija | 162 g | 201 | 16 g | 7 g | 11 g |
| 2 porcije | 324 g | 402 | 33 g | 14 g | 23 g |
| ½ porcije | 81 g | 100 | 8,2 g | 3,5 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 486 g | 603 | 49 g | 21 g | 34 g |
| 4 porcije | 648 g | 804 | 65 g | 28 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5 g | 2,2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 6,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 8,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 11 g | 18 g |
Slične namirnice
- Svinjetina s krumpirom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka133 kcal / 100 g
- Svinjetina riža i povrćebez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, s umakom na bazi rajčice133 kcal / 100 g
- Šunka s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira i umaka120 kcal / 100 g
- Rezanci sa šunkom ili svinjetinom i povrćemosim mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez umaka151 kcal / 100 g
- Govedina i povrćebez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, bez umaka121 kcal / 100 g
- Govedina s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, s umakom122 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, s umakom od soje133 kcal / 100 g
- Riba i povrćebez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, s umakom na bazi soje106 kcal / 100 g
- Škampi s povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, bez krumpira, bez umaka124 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjetina i povrće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjetina i povrće?
100 g namirnice Svinjetina i povrće sadrži 124 kcal, 10 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (162 g) namirnice Svinjetina i povrće?
1 porcija (162 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 201 kcal, 16 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (324 g) namirnice Svinjetina i povrće?
2 porcije (324 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 402 kcal, 33 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (81 g) namirnice Svinjetina i povrće?
½ porcije (81 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 100 kcal, 8,2 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (486 g) namirnice Svinjetina i povrće?
3 porcije (486 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 603 kcal, 49 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (648 g) namirnice Svinjetina i povrće?
4 porcije (648 g) namirnice Svinjetina i povrće sadrži 804 kcal, 65 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjetina i povrće?
50 g namirnice Svinjetina i povrće sadrži 62 kcal, 5 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjetina i povrće?
150 g namirnice Svinjetina i povrće sadrži 186 kcal, 15 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27420350 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
