Znajte što je na vašem tanjuru

Spinach, for use on a sandwich

Kalorije i nutritivne vrijednosti

27
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,9 g
UH0,8 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 27 kcal —
  • Bjelančevine 2,9 g 6%
  • Ugljikohidrati 0,8 g 0%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 1,6 g 6%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 111 mg 5%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 283 µg 31%
  • Vitamin C 26,5 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Vitamin K 483 µg 402%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamin B6 0,2 mg 11%
  • Folna kiselina (B9) 116 µg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 19,3 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 68 mg 5%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 93 mg 22%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 582 mg 12%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 porcija20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 porcije40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ porcije10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 porcije60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 porcije80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Pitanja o namirnici Spinach, for use on a sandwich

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach, for use on a sandwich?

100 g namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 27 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (20 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich?

1 porcija (20 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 5 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (40 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich?

2 porcije (40 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 11 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (10 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich?

½ porcije (10 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 3 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (60 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich?

3 porcije (60 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 16 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (80 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich?

4 porcije (80 g) namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 22 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach, for use on a sandwich?

50 g namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 14 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach, for use on a sandwich?

150 g namirnice Spinach, for use on a sandwich sadrži 41 kcal, 4,3 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 89902060 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana