Znajte što je na vašem tanjuru

Lettuce, for use on a sandwich

Kalorije i nutritivne vrijednosti

20
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,9 g
UH2,4 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 20 kcal —
  • Bjelančevine 0,9 g 2%
  • Ugljikohidrati 2,4 g 1%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1,3 g 5%
  • Šećeri 1,1 g —
  • Natrij 23 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 302 µg 34%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 73,9 µg 62%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 31 mg 2%
  • Željezo 0,26 mg 1%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalij 249 mg 5%
  • Cink 0,26 mg 2%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g200,9 g2,4 g0,1 g
1 porcija16 g30,1 g0,4 g0 g
2 porcije32 g60,3 g0,8 g0 g
½ porcije8 g20,1 g0,2 g0 g
3 porcije48 g100,4 g1,1 g0 g
4 porcije64 g130,6 g1,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,2 g0,1 g
150 g150 g301,4 g3,6 g0,2 g
200 g200 g401,8 g4,8 g0,2 g
250 g250 g502,3 g6 g0,3 g

Pitanja o namirnici Lettuce, for use on a sandwich

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

100 g namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 20 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (16 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

1 porcija (16 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 3 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (32 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

2 porcije (32 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 6 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (8 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

½ porcije (8 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 2 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (48 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

3 porcije (48 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 10 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (64 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

4 porcije (64 g) namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 13 kcal, 0,6 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

50 g namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 10 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lettuce, for use on a sandwich?

150 g namirnice Lettuce, for use on a sandwich sadrži 30 kcal, 1,4 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 89902020 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana