Znajte što je na vašem tanjuru
Soup, miso or tofu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 24 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 1,7 g 1%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0,6 g 2%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 22,4 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Kolin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,47 mg 3%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 77 mg 2%
- Cink 0,26 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,2 g | 1,7 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 245 g | 59 | 5,4 g | 4,2 g | 2,1 g |
| 2 porcije | 490 g | 118 | 11 g | 8,3 g | 4,2 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 29 | 2,7 g | 2,1 g | 1 g |
| 3 porcije | 735 g | 176 | 16 g | 13 g | 6,2 g |
| 4 porcije | 980 g | 235 | 22 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,1 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,3 g | 2,6 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,4 g | 3,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,5 g | 4,3 g | 2,1 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Soup, miso or tofu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Soup, miso or tofu?
100 g namirnice Soup, miso or tofu sadrži 24 kcal, 2,2 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (245 g) namirnice Soup, miso or tofu?
1 porcija (245 g) namirnice Soup, miso or tofu sadrži 59 kcal, 5,4 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (490 g) namirnice Soup, miso or tofu?
2 porcije (490 g) namirnice Soup, miso or tofu sadrži 118 kcal, 11 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (122,5 g) namirnice Soup, miso or tofu?
½ porcije (122,5 g) namirnice Soup, miso or tofu sadrži 29 kcal, 2,7 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (735 g) namirnice Soup, miso or tofu?
3 porcije (735 g) namirnice Soup, miso or tofu sadrži 176 kcal, 16 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (980 g) namirnice Soup, miso or tofu?
4 porcije (980 g) namirnice Soup, miso or tofu sadrži 235 kcal, 22 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Soup, miso or tofu?
50 g namirnice Soup, miso or tofu sadrži 12 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Soup, miso or tofu?
150 g namirnice Soup, miso or tofu sadrži 36 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 41601070 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
