Znajte što je na vašem tanjuru
Smoothie
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 49 kcal —
- Bjelančevine 0,5 g 1%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 12 g —
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0,8 g | 18 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1 g | 24 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 1,3 g | 31 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Smoothie
Kako napraviti gust smoothie bez dodavanja leda?
Upotrijebi smrznutu bananu ili bobičasto voće i ulij tekućinu postupno, po malo. Tako će smoothie ostati hladan i gust, umjesto da ga led razrijedi.
Kojim redom staviti sastojke u blender?
Najprije ulij tekućinu, zatim dodaj mekano voće i povrće, a smrznute komade stavi na vrh. Tako se noževi lakše pokreću; tvrde sastojke nareži na manje komade.
Može li se smoothie pripremiti unaprijed?
Može: ulij ga u čistu bocu ili staklenku s poklopcem i spremi u hladnjak do sljedećeg dana. Prije pijenja protresi ga jer se sastojci mogu razdvojiti.
Koje povrće dobro ide u smoothie s voćem?
Mladi špinat dobro se slaže s bananom i mangom, a mrkva s narančom i đumbirom. Povrće operi pod mlazom vode, a tvrđe poput mrkve nareži na sitnije komade.
Čime zgusnuti smoothie koji je ispao prerijedak?
Dodaj nekoliko žlica zobenih pahuljica, malo jogurta ili još smrznutog voća pa kratko izmiksaj. Ako je pregust, razrijedi ga mlijekom ili vodom, žlicu po žlicu.
Može li smoothie zamijeniti doručak?
Može biti dio doručka, ali smoothie od samog voća nije osobito zasitan. Dodaj jogurt ili mlijeko te zobene pahuljice ili maslac od orašastih plodova.
Kako napraviti smoothie bez blendera?
Vilicom zgnječi vrlo zrelu bananu ili mekano bobičasto voće pa umiješaj jogurt ili mlijeko. Za glađi napitak procijedi smjesu; tvrdo voće bez blendera teže se usitni.
Izvor: CoFID (UK) 17-747 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
