Znajte što je na vašem tanjuru

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

117
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti4,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 117 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 39%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,4 g 6%
  • Zasićene masti 1,8 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,81 mg 68%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folna kiselina (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Kolin 75 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 0,66 mg 4%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 280 mg 6%
  • Cink 3,6 mg 33%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Pitanja o namirnici Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

100 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sadrži 117 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

50 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sadrži 59 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

150 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sadrži 176 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

200 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sadrži 235 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

250 g namirnice Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw sadrži 293 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 734 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana