Znajte što je na vašem tanjuru
metvica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 285 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 6 g 8%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 30 g 106%
- Natrij 344 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 529 µg 59%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 109%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 2,6 mg 152%
- Folna kiselina (B9) 530 µg 133%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1488 mg 114%
- Željezo 87,5 mg 486%
- Magnezij 602 mg 143%
- Fosfor 276 mg 22%
- Kalij 1924 mg 41%
- Cink 2,4 mg 22%
- Bakar 1,5 mg 171%
- Mangan 11,5 mg 499%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1 porcija | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcije | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 1,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 2 g | 6 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici metvica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice metvica?
100 g namirnice metvica sadrži 285 kcal, 20 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (0,5 g) namirnice metvica?
1 porcija (0,5 g) namirnice metvica sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (1 g) namirnice metvica?
2 porcije (1 g) namirnice metvica sadrži 3 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (0,3 g) namirnice metvica?
½ porcije (0,3 g) namirnice metvica sadrži 1 kcal, 0 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (1,5 g) namirnice metvica?
3 porcije (1,5 g) namirnice metvica sadrži 4 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (2 g) namirnice metvica?
4 porcije (2 g) namirnice metvica sadrži 6 kcal, 0,4 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice metvica?
50 g namirnice metvica sadrži 143 kcal, 10 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice metvica?
150 g namirnice metvica sadrži 428 kcal, 30 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172239 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
