Znajte što je na vašem tanjuru
Knish
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 345 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 31 g 11%
- Masti 20 g 25%
- Zasićene masti 4,5 g 23%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 445 mg 19%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 209 µg 23%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 18,5 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Kolin 66,3 mg 12%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 124 mg 3%
- Cink 0,68 mg 6%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 31 g | 20 g |
| 1 porcija | 60 g | 207 | 6,3 g | 19 g | 12 g |
| 2 porcije | 120 g | 414 | 13 g | 37 g | 24 g |
| ½ porcije | 30 g | 104 | 3,2 g | 9,2 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 180 g | 621 | 19 g | 56 g | 36 g |
| 4 porcije | 240 g | 828 | 25 g | 74 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,3 g | 15 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 46 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 62 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 77 g | 49 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Knish
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Knish?
100 g namirnice Knish sadrži 345 kcal, 11 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (60 g) namirnice Knish?
1 porcija (60 g) namirnice Knish sadrži 207 kcal, 6,3 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (120 g) namirnice Knish?
2 porcije (120 g) namirnice Knish sadrži 414 kcal, 13 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (30 g) namirnice Knish?
½ porcije (30 g) namirnice Knish sadrži 104 kcal, 3,2 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (180 g) namirnice Knish?
3 porcije (180 g) namirnice Knish sadrži 621 kcal, 19 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (240 g) namirnice Knish?
4 porcije (240 g) namirnice Knish sadrži 828 kcal, 25 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Knish?
50 g namirnice Knish sadrži 173 kcal, 5,3 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Knish?
150 g namirnice Knish sadrži 518 kcal, 16 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58122320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
