Znajte što je na vašem tanjuru
Pierogi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 5,3 g 11%
- Ugljikohidrati 29 g 10%
- Masti 6,1 g 8%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 474 mg 21%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 9,6 mg 2%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 0,44 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porcije | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ porcije | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 porcije | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Pierogi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pierogi?
100 g namirnice Pierogi sadrži 195 kcal, 5,3 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (40 g) namirnice Pierogi?
1 porcija (40 g) namirnice Pierogi sadrži 78 kcal, 2,1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (80 g) namirnice Pierogi?
2 porcije (80 g) namirnice Pierogi sadrži 156 kcal, 4,2 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (20 g) namirnice Pierogi?
½ porcije (20 g) namirnice Pierogi sadrži 39 kcal, 1,1 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (120 g) namirnice Pierogi?
3 porcije (120 g) namirnice Pierogi sadrži 234 kcal, 6,3 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (160 g) namirnice Pierogi?
4 porcije (160 g) namirnice Pierogi sadrži 312 kcal, 8,4 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pierogi?
50 g namirnice Pierogi sadrži 98 kcal, 2,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pierogi?
150 g namirnice Pierogi sadrži 293 kcal, 7,9 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58121610 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
