Znajte što je na vašem tanjuru
Kineski vodeni kesteni
Kalorije i nutritivne vrijednosti
matai, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 97 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 4,8 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36,2 mg 7%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,06 mg 0%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 584 mg 12%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,33 mg 36%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kineski vodeni kesteni
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kineski vodeni kesteni?
100 g namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 97 kcal, 1,4 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (62 g) namirnice Kineski vodeni kesteni?
1 porcija (62 g) namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 60 kcal, 0,9 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (124 g) namirnice Kineski vodeni kesteni?
2 porcije (124 g) namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 120 kcal, 1,7 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (31 g) namirnice Kineski vodeni kesteni?
½ porcije (31 g) namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 30 kcal, 0,4 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (186 g) namirnice Kineski vodeni kesteni?
3 porcije (186 g) namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 180 kcal, 2,6 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (248 g) namirnice Kineski vodeni kesteni?
4 porcije (248 g) namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 241 kcal, 3,5 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kineski vodeni kesteni?
50 g namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 49 kcal, 0,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kineski vodeni kesteni?
150 g namirnice Kineski vodeni kesteni sadrži 146 kcal, 2,1 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170066 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
