Znajte što je na vašem tanjuru

Jaja

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhana

135
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH0,3 g
Masti9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 135 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 26%
  • Ugljikohidrati 0,3 g 0%
  • Masti 9 g 12%
  • Zasićene masti 2,4 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,3 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13513 g0,3 g9 g
50 g50 g686,6 g0,2 g4,5 g
150 g150 g20320 g0,5 g14 g
200 g200 g27026 g0,7 g18 g
250 g250 g33833 g0,9 g23 g

Pitanja o namirnici Jaja

Koliko dugo treba kuhati jaja?

Za jaje veličine M stavi ga u kipuću vodu: kuhaj 6–7 minuta za mekani žumanjak, 9 minuta za kremasti i 11–12 minuta za potpuno tvrdi. Zatim ga kratko ohladi u hladnoj vodi kako bi se lakše gulilo.

Kako provjeriti je li jaje svježe?

Stavi ga u čašu vode: svježe jaje leži na dnu, a starije se podiže uspravno jer se zračna komorica povećava. Ako pluta, razbij ga odvojeno i provjeri miris; neugodan miris znači da ga treba baciti.

Treba li jaja čuvati u hladnjaku?

Da, drži ih u hladnjaku u njihovoj kutiji, dalje od namirnica jakog mirisa. Nakon kuhanja tvrdo kuhano jaje ohladi i spremi u hladnjak; oguljeno pojedi unutar nekoliko dana.

Kako napraviti poširano jaje da se bjelanjak ne rasprši?

Razbij hladno jaje u malu šalicu. U vodu koja lagano vrije dodaj malo octa, žlicom napravi vrtlog i pažljivo spusti jaje u sredinu; kuhaj oko 3 minute.

Koja je razlika između kajgane i omleta?

Za kajganu jaja miješaj u tavi na laganoj vatri dok se ne stvore mekani komadići. Omlet pusti da se ispeče u jednom sloju, pa ga po želji preklopi nadjevom od sira, povrća ili začinskog bilja.

Mogu li jaja zamijeniti u kolaču?

U vlažnim kolačima i muffinima jedno jaje možeš zamijeniti zgnječenom polovicom banane ili s oko 60 g pirea od jabuke. Zamjena daje vlagu, ali kolač može biti zbijeniji i manje narasti.

Jesu li pačja jaja drukčija od kokošjih?

Pačja jaja imaju veći udio masti: oko 14 g na 100 g, naspram 9 g u jajima. Njihov je žumanjak bogat i kremast, pa su dobra za pečenje i tjesteninu; kuhaj ih dulje nego kokošja.

Smiju li se jaja jesti sirova?

Sirova jaja mogu nositi bakterije, pa su za tiramisu, domaću majonezu i slične recepte sigurniji pasterizirani proizvodi od jaja. Za jela koja se kuhaju ili peku, pripremi ih dok se bjelanjak i žumanjak ne stisnu.

Izvor: BLS (Germany) Y740162 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana