Znajte što je na vašem tanjuru
Jabuke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznute, nezaslađene, zagrijane (Uključuje hranu za USDA-in Program distribucije hrane)
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 47 kcal —
- Bjelančevine 0,3 g 1%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 0,19 mg 1%
- Magnezij 3 mg 1%
- Fosfor 8 mg 1%
- Kalij 76 mg 2%
- Cink 0,05 mg 0%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 206 g | 97 | 0,6 g | 22 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 412 g | 194 | 1,2 g | 44 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 103 g | 48 | 0,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 618 g | 290 | 1,8 g | 66 g | 2 g |
| 4 porcije | 824 g | 387 | 2,4 g | 88 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0,4 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0,6 g | 21 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0,7 g | 27 g | 0,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Jabuke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jabuke?
100 g namirnice Jabuke sadrži 47 kcal, 0,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (206 g) namirnice Jabuke?
1 porcija (206 g) namirnice Jabuke sadrži 97 kcal, 0,6 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (412 g) namirnice Jabuke?
2 porcije (412 g) namirnice Jabuke sadrži 194 kcal, 1,2 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (103 g) namirnice Jabuke?
½ porcije (103 g) namirnice Jabuke sadrži 48 kcal, 0,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (618 g) namirnice Jabuke?
3 porcije (618 g) namirnice Jabuke sadrži 290 kcal, 1,8 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (824 g) namirnice Jabuke?
4 porcije (824 g) namirnice Jabuke sadrži 387 kcal, 2,4 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jabuke?
50 g namirnice Jabuke sadrži 24 kcal, 0,1 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jabuke?
150 g namirnice Jabuke sadrži 71 kcal, 0,4 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173932 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
