Znajte što je na vašem tanjuru
Spinach, chopped, frozen
Kalorije i nutritivne vrijednosti
19
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,3 g
UH0,2 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 756 µg 84%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 340 µg 283%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folna kiselina (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 219 mg 17%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 46,4 mg 4%
- Kalij 449 mg 10%
- Cink 0,41 mg 4%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,1 µg 0%
- Jod 3,4 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Nasjeckani špinatsmrznut, nepripremljen20 kcal / 100 g
- Smrznuti špinatsmrznuto, nasjeckano ili u listovima, kuhano, ocijeđeno, bez soli34 kcal / 100 g
- Smrznuti špenátsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, s solju34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Listovi špinatasmrznuti15 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Spinach, chopped, frozen
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Spinach, chopped, frozen?
100 g namirnice Spinach, chopped, frozen sadrži 19 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Spinach, chopped, frozen?
50 g namirnice Spinach, chopped, frozen sadrži 9 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Spinach, chopped, frozen?
150 g namirnice Spinach, chopped, frozen sadrži 28 kcal, 3,5 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Spinach, chopped, frozen?
200 g namirnice Spinach, chopped, frozen sadrži 37 kcal, 4,6 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Spinach, chopped, frozen?
250 g namirnice Spinach, chopped, frozen sadrži 46 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 843 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
