דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית צהובה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, אריזה רגילה, מסוננת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 1.2 g 2%
- פחמימות 3.2 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 251 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 4.8 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 39.3 µg 33%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.5 mg 2%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 19 mg 2%
- אשלגן 109 mg 2%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 153 g | 31 | 1.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 306 g | 61 | 3.5 g | 9.8 g | 0.3 g |
| ½ מנה | 76.5 g | 15 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 459 g | 92 | 5.3 g | 15 g | 0.5 g |
| 4 מנות | 612 g | 122 | 7 g | 20 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 8 g | 0.3 g |
שאלות על שעועית צהובה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית צהובה?
ב-100 g של שעועית צהובה יש 20 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (153 g) של שעועית צהובה?
ב-1 מנה (153 g) של שעועית צהובה יש 31 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (306 g) של שעועית צהובה?
ב-2 מנות (306 g) של שעועית צהובה יש 61 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (76.5 g) של שעועית צהובה?
ב-½ מנה (76.5 g) של שעועית צהובה יש 15 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (459 g) של שעועית צהובה?
ב-3 מנות (459 g) של שעועית צהובה יש 92 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (612 g) של שעועית צהובה?
ב-4 מנות (612 g) של שעועית צהובה יש 122 kcal, וכן 7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית צהובה?
ב-50 g של שעועית צהובה יש 10 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית צהובה?
ב-150 g של שעועית צהובה יש 30 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169374 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
