דעו מה יש בצלחת שלכם

זרעים בוסر של שעועית מכונפת

קלוריות וערכים תזונתיים

זרעים בוסר, מבושלים, מבושלים במים, מסунנים, עם מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון5.3 g

פחמימות3.2 g

שומן0.7 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	37	5.3 g	3.2 g	0.7 g
1 מנה	62 g	23	3.3 g	2 g	0.4 g
2 מנות	124 g	46	6.6 g	4 g	0.8 g
½ מנה	31 g	11	1.6 g	1 g	0.2 g
3 מנות	186 g	69	9.9 g	6 g	1.2 g
4 מנות	248 g	92	13 g	8 g	1.6 g
50 g	50 g	19	2.7 g	1.6 g	0.3 g
150 g	150 g	56	8 g	4.8 g	1 g
200 g	200 g	74	11 g	6.4 g	1.3 g
250 g	250 g	93	13 g	8 g	1.7 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-100 g של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 37 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (62 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-1 מנה (62 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 23 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (124 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-2 מנות (124 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 46 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (31 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-½ מנה (31 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 11 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (186 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-3 מנות (186 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 69 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 6 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (248 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-4 מנות (248 g) של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 92 kcal, וכן 13 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-50 g של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 19 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעים בוסر של שעועית מכונפת?

ב-150 g של זרעים בוסر של שעועית מכונפת יש 56 kcal, וכן 8 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-1 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170550 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים