דעו מה יש בצלחת שלכם
חזיר בר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר ציד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 160 kcal —
- חלבון 28 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.31 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.7 µg 29%
- כולין 117 mg 21%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 396 mg 8%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.06 mg 6%
- סלניום 13 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 136 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 272 | 48 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 544 | 96 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 71 g | 0 g | 11 g |
שאלות על חזיר בר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזיר בר?
ב-100 g של חזיר בר יש 160 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזיר בר?
ב-1 מנה (85 g) של חזיר בר יש 136 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזיר בר?
ב-2 מנות (170 g) של חזיר בר יש 272 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזיר בר?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזיר בר יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזיר בר?
ב-3 מנות (255 g) של חזיר בר יש 408 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזיר בר?
ב-4 מנות (340 g) של חזיר בר יש 544 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזיר בר?
ב-50 g של חזיר בר יש 80 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזיר בר?
ב-150 g של חזיר בר יש 240 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175298 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
