דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח חיטה מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
282
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות47 g
שומן2.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 282 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 47 g 17%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 14 g 49%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 1.3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.5 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.87 mg 6%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.64 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ביוטין (B7) 6.7 µg 22%
- פולאט (B9) 41 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 97 mg 23%
- זרחן 285 mg 23%
- אשלגן 375 mg 8%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.32 mg 35%
- מנגן 2.7 mg 116%
- סלניום 2.6 µg 5%
- יוד 3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.7 g | 23 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5.9 g |
מזונות דומים
שאלות על קמח חיטה מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח חיטה מלא?
ב-100 g של קמח חיטה מלא יש 282 kcal, וכן 11 g חלבון, 47 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח חיטה מלא?
ב-50 g של קמח חיטה מלא יש 141 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח חיטה מלא?
ב-150 g של קמח חיטה מלא יש 422 kcal, וכן 17 g חלבון, 70 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח חיטה מלא?
ב-200 g של קמח חיטה מלא יש 563 kcal, וכן 23 g חלבון, 94 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח חיטה מלא?
ב-250 g של קמח חיטה מלא יש 704 kcal, וכן 28 g חלבון, 117 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 61 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
