דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק מלוح מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
עשוי מחלב מלא, תוצרת בית
209
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.6 g
פחמימות23 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 209 kcal —
- חלבון 7.6 g 15%
- פחמימות 23 g 9%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 53 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 46 µg 5%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 3.1 mg 21%
- ויטמין K 0.82 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 5.7 µg 19%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 109 mg 8%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 178 mg 14%
- אשלגן 243 mg 5%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.57 mg 25%
- סלניום 5 µg 9%
- יוד 31 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 12 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
שאלות על פנקייק מלוح מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק מלוح מקמח מלא?
ב-100 g של פנקייק מלוح מקמח מלא יש 209 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 23 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק מלוح מקמח מלא?
ב-50 g של פנקייק מלוح מקמח מלא יש 105 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק מלוح מקמח מלא?
ב-150 g של פנקייק מלוح מקמח מלא יש 314 kcal, וכן 11 g חלבון, 35 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק מלוح מקמח מלא?
ב-200 g של פנקייק מלוح מקמח מלא יש 418 kcal, וכן 15 g חלבון, 47 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק מלוح מקמח מלא?
ב-250 g של פנקייק מלוح מקמח מלא יש 523 kcal, וכן 19 g חלבון, 59 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-1103 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
