דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר דגנים מלאים
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
421
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.8 g
פחמימות77 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 421 kcal —
- חלבון 9.8 g 20%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 11 g 13%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 5.4 g 19%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 161 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- ביוטין (B7) 4.2 µg 14%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 80 mg 6%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 161 mg 13%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 1.2 mg 52%
- סלניום 3 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר דגנים מלאים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר דגנים מלאים?
ב-100 g של קרקר דגנים מלאים יש 421 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 77 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר דגנים מלאים?
ב-50 g של קרקר דגנים מלאים יש 211 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 38 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר דגנים מלאים?
ב-150 g של קרקר דגנים מלאים יש 632 kcal, וכן 15 g חלבון, 115 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר דגנים מלאים?
ב-200 g של קרקר דגנים מלאים יש 842 kcal, וכן 20 g חלבון, 153 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר דגנים מלאים?
ב-250 g של קרקר דגנים מלאים יש 1053 kcal, וכן 25 g חלבון, 192 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-1134 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
