דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אפונת אנגולה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבשה, נא
317
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות59 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 317 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 59 g 21%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 38 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.86 mg 72%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 100 mg 24%
- זרחן 290 mg 23%
- אשלגן 1390 mg 30%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 1.2 mg 138%
- מנגן 1.1 mg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אפונת אנגולה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-100 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 317 kcal, וכן 20 g חלבון, 59 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-50 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 159 kcal, וכן 10 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-150 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 476 kcal, וכן 30 g חלבון, 88 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-200 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 634 kcal, וכן 40 g חלבון, 117 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-250 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 793 kcal, וכן 50 g חלבון, 147 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-102 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
