דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מאנג שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובשת, לא מבושלת
279
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות46 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 279 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 10 g 36%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 12 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.9 mg 38%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 140 µg 35%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 89 mg 7%
- ברזל 6 mg 33%
- מגנזיום 150 mg 36%
- זרחן 360 mg 29%
- אשלגן 1250 mg 27%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.47 mg 52%
- מנגן 0.8 mg 35%
- סלניום 16 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית מאנג שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-100 g של שעועית מאנג שלמה יש 279 kcal, וכן 24 g חלבון, 46 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-50 g של שעועית מאנג שלמה יש 140 kcal, וכן 12 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-150 g של שעועית מאנג שלמה יש 419 kcal, וכן 36 g חלבון, 70 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-200 g של שעועית מאנג שלמה יש 558 kcal, וכן 48 g חלבון, 93 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-250 g של שעועית מאנג שלמה יש 698 kcal, וכן 60 g חלבון, 116 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-096 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
