דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מאנג שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובשת, מבושלת במים ללא מלח
100
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.6 g
פחמימות16 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 100 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.1 g 22%
- סוכרים 0.4 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.67 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ביוטין (B7) 0.9 µg 3%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 133 mg 11%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 0.87 mg 8%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.41 mg 18%
- סלניום 5 µg 9%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.3 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 13 g | 24 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 17 g | 32 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 22 g | 40 g | 1.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית מאנג שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-100 g של שעועית מאנג שלמה יש 100 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-50 g של שעועית מאנג שלמה יש 50 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-150 g של שעועית מאנג שלמה יש 150 kcal, וכן 13 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-200 g של שעועית מאנג שלמה יש 200 kcal, וכן 17 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית מאנג שלמה?
ב-250 g של שעועית מאנג שלמה יש 250 kcal, וכן 22 g חלבון, 40 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-664 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
