דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אפונת אנגולה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבשה, מבושלת במים ללא מלח
117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.5 g
פחמימות21 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 8.5 g 17%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 14 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.7 mg 4%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 510 mg 11%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.46 mg 51%
- מנגן 0.4 mg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.5 g | 21 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 32 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 53 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אפונת אנגולה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-100 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 117 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-50 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 59 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-150 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 176 kcal, וכן 13 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-200 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 234 kcal, וכן 17 g חלבון, 42 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה?
ב-250 g של שעועית אפונת אנגולה שלמה יש 293 kcal, וכן 21 g חלבון, 53 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-103 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
