דעו מה יש בצלחת שלכם
תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מנוקז, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 7.7 g —
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 6.2 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.13 mg 7%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 29.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 2 mg 0%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 92 mg 7%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 1 מנה | 89 g | 86 | 3 g | 17 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 178 g | 173 | 5.9 g | 34 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 267 g | 259 | 8.9 g | 51 g | 3.8 g |
| 4 מנות | 356 g | 345 | 12 g | 68 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 29 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8.4 g | 48 g | 3.5 g |
מזונות דומים
שאלות על תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח
כמה קלוריות יש ב-100 g של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-100 g של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 97 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (89 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-1 מנה (89 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 86 kcal, וכן 3 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (178 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-2 מנות (178 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 173 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (44.5 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-½ מנה (44.5 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 43 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (267 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-3 מנות (267 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 259 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 51 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (356 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-4 מנות (356 g) של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 345 kcal, וכן 12 g חלבון, 68 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-50 g של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 49 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח?
ב-150 g של תירס מתוק לבן מבושל ללא מלח יש 146 kcal, וכן 5 g חלבון, 29 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168539 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
