דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח
קלוריות וערכים תזונתיים
לבן, משומר בשמן, ללא מלח, חומר מוצק מסונן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 31 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 11.7 mg 73%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.2 µg 92%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 267 mg 21%
- אשלגן 333 mg 7%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 60.1 µg 109%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-100 g של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 186 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-1 מנה (85 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 158 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-2 מנות (170 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 316 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-½ מנה (42.5 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 79 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-3 מנות (255 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 474 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-4 מנות (340 g) של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 632 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-50 g של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 93 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח?
ב-150 g של טונה לבנה משומרת בשמן, ללא מלח יש 279 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171987 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
