דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח מותניים של עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 226 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 84 mg 4%
- כולסטרול 125 mg 42%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1.3 µg 55%
- כולין 125 mg 23%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 297 mg 6%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 14.4 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
שאלות על נתח מותניים של עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח מותניים של עגל?
ב-100 g של נתח מותניים של עגל יש 226 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח מותניים של עגל?
ב-1 מנה (85 g) של נתח מותניים של עגל יש 192 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח מותניים של עגל?
ב-2 מנות (170 g) של נתח מותניים של עגל יש 384 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח מותניים של עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח מותניים של עגל יש 96 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח מותניים של עגל?
ב-3 מנות (255 g) של נתח מותניים של עגל יש 576 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח מותניים של עגל?
ב-4 מנות (340 g) של נתח מותניים של עגל יש 768 kcal, וכן 114 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח מותניים של עגל?
ב-50 g של נתח מותניים של עגל יש 113 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח מותניים של עגל?
ב-150 g של נתח מותניים של עגל יש 339 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175273 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
