דעו מה יש בצלחת שלכם
ירך עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה ושמן, מבושל
211
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון36 g
פחמימות0 g
שומן6.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 36 g 72%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 134 mg 45%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 10.6 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 1.2 µg 49%
- כולין 141 mg 26%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 249 mg 20%
- אשלגן 383 mg 8%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 15.4 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
שאלות על ירך עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירך עגל?
ב-100 g של ירך עגל יש 211 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירך עגל?
ב-50 g של ירך עגל יש 106 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירך עגל?
ב-150 g של ירך עגל יש 317 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ירך עגל?
ב-200 g של ירך עגל יש 422 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ירך עגל?
ב-250 g של ירך עגל יש 528 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3514 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
