דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו בהיר עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 101 mg 4%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 11.6 mg 73%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.77 mg 45%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
- כולין 82.5 mg 15%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 248 mg 5%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 29.3 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 301 | 50 g | 0.1 g | 9.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 451 | 75 g | 0.1 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 602 | 101 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0.1 g | 14 g |
שאלות על בשר הודו בהיר עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-100 g של בשר הודו בהיר עם עור יש 177 kcal, וכן 30 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 150 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 301 kcal, וכן 50 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 75 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 451 kcal, וכן 75 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו בהיר עם עור יש 602 kcal, וכן 101 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-50 g של בשר הודו בהיר עם עור יש 89 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו בהיר עם עור?
ב-150 g של בשר הודו בהיר עם עור יש 266 kcal, וכן 44 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171089 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
