דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר חזה הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
נתחי קמעונאות, בתוספת תמיסה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 184 mg 8%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 11.5 mg 72%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.73 mg 43%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
- כולין 74 mg 13%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.59 mg 3%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 219 mg 18%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.9 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 מנות | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5.2 g |
שאלות על בשר חזה הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזה הודו?
ב-100 g של בשר חזה הודו יש 130 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר חזה הודו?
ב-1 מנה (85 g) של בשר חזה הודו יש 111 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר חזה הודו?
ב-2 מנות (170 g) של בשר חזה הודו יש 221 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזה הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזה הודו יש 55 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר חזה הודו?
ב-3 מנות (255 g) של בשר חזה הודו יש 332 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר חזה הודו?
ב-4 מנות (340 g) של בשר חזה הודו יש 442 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזה הודו?
ב-50 g של בשר חזה הודו יש 65 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזה הודו?
ב-150 g של בשר חזה הודו יש 195 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174514 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
