דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי בטטה
קלוריות וערכים תזונתיים
מאודה
35
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.2 g
פחמימות5.5 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 35 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 5.5 g —
- נתרן 7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 147 µg 16%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.96 mg 6%
- ויטמין K 109 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 49 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 21 mg 4%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 0.63 mg 4%
- מגנזיום 48 mg 11%
- זרחן 40 mg 3%
- אשלגן 312 mg 7%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 8.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 14 g | 0.9 g |
שאלות על עלי בטטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי בטטה?
ב-100 g של עלי בטטה יש 35 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי בטטה?
ב-50 g של עלי בטטה יש 18 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי בטטה?
ב-150 g של עלי בטטה יש 53 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי בטטה?
ב-200 g של עלי בטטה יש 70 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי בטטה?
ב-250 g של עלי בטטה יש 88 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2239 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
