דעו מה יש בצלחת שלכם
קישוא
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הזנים, מבושל, מסונן, מומלח
20
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.9 g
פחמימות2.9 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 2.9 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 237 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 5.5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.51 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 7.9 mg 1%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 192 mg 4%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 7.3 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על קישוא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קישוא?
ב-100 g של קישוא יש 20 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קישוא?
ב-50 g של קישוא יש 10 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קישוא?
ב-150 g של קישוא יש 30 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קישוא?
ב-200 g של קישוא יש 40 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קישוא?
ב-250 g של קישוא יש 50 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6546 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
