דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז בסגנון ספרדי
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, מקסיקנית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 185 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 30 g 11%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 528 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.6 mg 4%
- ויטמין K 13 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 50 µg 13%
- ויטמין B12 0.08 µg 3%
- כולין 9.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 57 mg 5%
- אשלגן 116 mg 2%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.39 mg 17%
- סלניום 7.4 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 מנה | 116 g | 215 | 3.8 g | 35 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 232 g | 429 | 7.6 g | 70 g | 12 g |
| ½ מנה | 58 g | 107 | 1.9 g | 17 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 מנות | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז בסגנון ספרדי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-100 g של אורז בסגנון ספרדי יש 185 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (116 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-1 מנה (116 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 215 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 35 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (232 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-2 מנות (232 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 429 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 70 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (58 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-½ מנה (58 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 107 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 17 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (348 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-3 מנות (348 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 644 kcal, וכן 11 g חלבון, 104 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (464 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-4 מנות (464 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 858 kcal, וכן 15 g חלבון, 139 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-50 g של אורז בסגנון ספרדי יש 93 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-150 g של אורז בסגנון ספרדי יש 278 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 45 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167665 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
