דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז בסגנון ספרדי
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, מוכנה (עם תערובת שמן קנולה/צמחי או עגבניות חתוכות לקוביות ומרגרינה)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 349 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין E 0.67 mg 4%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 68 µg 17%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 45 mg 4%
- אשלגן 185 mg 4%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 9.6 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3.3 g | 21 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 198 g | 248 | 6.5 g | 42 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9.4 g |
| ½ מנה | 99 g | 124 | 3.2 g | 21 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 מנות | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.9 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6.5 g | 43 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8.2 g | 53 g | 6 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז בסגנון ספרדי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-100 g של אורז בסגנון ספרדי יש 125 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (198 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-1 מנה (198 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 248 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 42 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (396 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-2 מנות (396 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 495 kcal, וכן 13 g חלבון, 84 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (99 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-½ מנה (99 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 124 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (594 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-3 מנות (594 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 743 kcal, וכן 19 g חלבון, 126 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (792 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-4 מנות (792 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 990 kcal, וכן 26 g חלבון, 168 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-50 g של אורז בסגנון ספרדי יש 63 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-150 g של אורז בסגנון ספרדי יש 188 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169777 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
