דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז בסגנון ספרדי
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, לא מודחת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 363 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 73 g 27%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 3.8 g —
- נתרן 1085 mg 47%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין E 0.86 mg 6%
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.82 mg 69%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 162 µg 41%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 146 mg 12%
- אשלגן 445 mg 9%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.79 mg 34%
- סלניום 33.1 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 70 g | 254 | 7.4 g | 51 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2.3 g |
| ½ מנה | 35 g | 127 | 3.7 g | 26 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3.4 g |
| 4 מנות | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 37 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4.1 g |
שאלות על אורז בסגנון ספרדי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-100 g של אורז בסגנון ספרדי יש 363 kcal, וכן 11 g חלבון, 73 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (70 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-1 מנה (70 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 254 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 51 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (140 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-2 מנות (140 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 508 kcal, וכן 15 g חלבון, 103 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (35 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-½ מנה (35 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 127 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (210 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-3 מנות (210 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 762 kcal, וכן 22 g חלבון, 154 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (280 g) של אורז בסגנון ספרדי?
ב-4 מנות (280 g) של אורז בסגנון ספרדי יש 1016 kcal, וכן 30 g חלבון, 205 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-50 g של אורז בסגנון ספרדי יש 182 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 37 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז בסגנון ספרדי?
ב-150 g של אורז בסגנון ספרדי יש 545 kcal, וכן 16 g חלבון, 110 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168959 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
