דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית לבנה קטנה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 10 g 37%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.27 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.13 mg 7%
- פולאט (B9) 137 µg 34%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 68 mg 16%
- זרחן 169 mg 14%
- אשלגן 463 mg 10%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.51 mg 22%
- סלניום 1.3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2.3 g |
| ½ מנה | 89.5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3.4 g |
| 4 מנות | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1.6 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית לבנה קטנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית לבנה קטנה?
ב-100 g של שועית לבנה קטנה יש 142 kcal, וכן 9 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (179 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-1 מנה (179 g) של שועית לבנה קטנה יש 254 kcal, וכן 16 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (358 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-2 מנות (358 g) של שועית לבנה קטנה יש 508 kcal, וכן 32 g חלבון, 55 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (89.5 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-½ מנה (89.5 g) של שועית לבנה קטנה יש 127 kcal, וכן 8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (537 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-3 מנות (537 g) של שועית לבנה קטנה יש 763 kcal, וכן 48 g חלבון, 83 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (716 g) של שועית לבנה קטנה?
ב-4 מנות (716 g) של שועית לבנה קטנה יש 1017 kcal, וכן 64 g חלבון, 110 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית לבנה קטנה?
ב-50 g של שועית לבנה קטנה יש 71 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית לבנה קטנה?
ב-150 g של שועית לבנה קטנה יש 213 kcal, וכן 14 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173750 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
