דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית לבנה קטנה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
336
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות37 g
שומן1.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 336 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 37 g 14%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 25 g 89%
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.74 mg 62%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 386 µg 97%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 173 mg 13%
- ברזל 7.7 mg 43%
- מגנזיום 183 mg 44%
- זרחן 445 mg 36%
- אשלגן 1542 mg 33%
- אבץ 2.8 mg 26%
- נחושת 0.64 mg 71%
- מנגן 1.3 mg 56%
- סלניום 12.8 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית לבנה קטנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית לבנה קטנה?
ב-100 g של שועית לבנה קטנה יש 336 kcal, וכן 21 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית לבנה קטנה?
ב-50 g של שועית לבנה קטנה יש 168 kcal, וכן 11 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית לבנה קטנה?
ב-150 g של שועית לבנה קטנה יש 504 kcal, וכן 32 g חלבון, 56 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית לבנה קטנה?
ב-200 g של שועית לבנה קטנה יש 672 kcal, וכן 42 g חלבון, 75 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית לבנה קטנה?
ב-250 g של שועית לבנה קטנה יש 840 kcal, וכן 53 g חלבון, 93 g פחמימות ו-3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3272 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
