דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק קצה סינטה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, ללא עצמות, רזה ושמן, חיתוך 0 מ״מ (0), מבושל, מבושל לאט
220
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון40 g
פחמימות0 g
שומן4.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 40 g 80%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 92.7 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.6 µg 106%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 5.1 mg 0%
- ברזל 4.2 mg 23%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 11.4 mg 104%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 42.1 µg 77%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 40 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 80 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 100 g | 0 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק קצה סינטה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק קצה סינטה בקר?
ב-100 g של סטייק קצה סינטה בקר יש 220 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק קצה סינטה בקר?
ב-50 g של סטייק קצה סינטה בקר יש 110 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק קצה סינטה בקר?
ב-150 g של סטייק קצה סינטה בקר יש 330 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק קצה סינטה בקר?
ב-200 g של סטייק קצה סינטה בקר יש 440 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק קצה סינטה בקר?
ב-250 g של סטייק קצה סינטה בקר יש 550 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6098 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
