דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעיני שומשום
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובשות, ללא קליפה
631
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0.1 g
שומן61 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 631 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 61 g 78%
- שומן רווי 9.1 g 45%
- סיבים תזונתיים 12 g 41%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 115 µg 29%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 25.6 mg 5%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 6.4 mg 35%
- מגנזיום 345 mg 82%
- זרחן 667 mg 53%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 6.7 mg 61%
- נחושת 1.4 mg 156%
- מנגן 1.4 mg 63%
- סלניום 34.4 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0.1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0.1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 947 | 31 g | 0.2 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0.3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0.3 g | 153 g |
מזונות דומים
שאלות על גרעיני שומשום
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני שומשום?
ב-100 g של גרעיני שומשום יש 631 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני שומשום?
ב-50 g של גרעיני שומשום יש 316 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני שומשום?
ב-150 g של גרעיני שומשום יש 947 kcal, וכן 31 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-92 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרעיני שומשום?
ב-200 g של גרעיני שומשום יש 1262 kcal, וכן 41 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-122 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרעיני שומשום?
ב-250 g של גרעיני שומשום יש 1578 kcal, וכן 51 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-153 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2611 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
