דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה מוקרימים
קלוריות וערכים תזונתיים
הכנה ביתית עם מרגרינה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 8.9 g 3%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- נתרן 335 mg 15%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 10.6 mg 12%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 63 mg 5%
- אשלגן 378 mg 8%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.9 g | 8.9 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 245 g | 216 | 7 g | 22 g | 9 g |
| 2 מנות | 490 g | 431 | 14 g | 44 g | 18 g |
| ½ מנה | 122.5 g | 108 | 3.5 g | 11 g | 4.5 g |
| 3 מנות | 735 g | 647 | 21 g | 65 g | 27 g |
| 4 מנות | 980 g | 862 | 28 g | 87 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.4 g | 4.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.3 g | 13 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5.7 g | 18 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.2 g | 22 g | 9.2 g |
שאלות על תפוחי אדמה מוקרימים
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-100 g של תפוחי אדמה מוקרימים יש 88 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (245 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-1 מנה (245 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 216 kcal, וכן 7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (490 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-2 מנות (490 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 431 kcal, וכן 14 g חלבון, 44 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122.5 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-½ מנה (122.5 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 108 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (735 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-3 מנות (735 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 647 kcal, וכן 21 g חלבון, 65 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (980 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-4 מנות (980 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 862 kcal, וכן 28 g חלבון, 87 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-50 g של תפוחי אדמה מוקרימים יש 44 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-150 g של תפוחי אדמה מוקרימים יש 132 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170525 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
