דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה גרטן
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, מודבקת במים, חלב מלא וחמאה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- נתרן 341 mg 15%
- כולסטרול 11 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 3.3 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 56 mg 4%
- אשלגן 203 mg 4%
- אבץ 0.25 mg 2%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 1 מנה | 245 g | 228 | 5.2 g | 29 g | 11 g |
| 2 מנות | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ מנה | 122.5 g | 114 | 2.6 g | 14 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4 מנות | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 18 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
שאלות על תפוחי אדמה גרטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-100 g של תפוחי אדמה גרטן יש 93 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (245 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-1 מנה (245 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 228 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 29 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (490 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-2 מנות (490 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 456 kcal, וכן 10 g חלבון, 57 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122.5 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-½ מנה (122.5 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 114 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (735 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-3 מנות (735 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 684 kcal, וכן 16 g חלבון, 86 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (980 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-4 מנות (980 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 911 kcal, וכן 21 g חלבון, 114 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-50 g של תפוחי אדמה גרטן יש 47 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-150 g של תפוחי אדמה גרטן יש 140 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170450 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
