דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה מוקרימים
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, לא ממוינת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 358 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 8.6 g 31%
- נתרן 1578 mg 69%
- כולסטרול 5 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 16.5 mg 18%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 62 mg 5%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 59 mg 14%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 905 mg 19%
- אבץ 0.92 mg 8%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 0.62 mg 27%
- סלניום 7.9 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7.8 g | 65 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 26 g | 93 | 2 g | 17 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 52 g | 186 | 4 g | 34 g | 2.4 g |
| ½ מנה | 13 g | 47 | 1 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 78 g | 279 | 6.1 g | 51 g | 3.6 g |
| 4 מנות | 104 g | 372 | 8.1 g | 68 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.9 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 98 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 131 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 163 g | 12 g |
שאלות על תפוחי אדמה מוקרימים
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-100 g של תפוחי אדמה מוקרימים יש 358 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 65 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (26 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-1 מנה (26 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 93 kcal, וכן 2 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (52 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-2 מנות (52 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 186 kcal, וכן 4 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (13 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-½ מנה (13 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 47 kcal, וכן 1 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (78 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-3 מנות (78 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 279 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 51 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (104 g) של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-4 מנות (104 g) של תפוחי אדמה מוקרימים יש 372 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 68 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-50 g של תפוחי אדמה מוקרימים יש 179 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 33 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה מוקרימים?
ב-150 g של תפוחי אדמה מוקרימים יש 537 kcal, וכן 12 g חלבון, 98 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170449 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
