דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח אדמה גרטן
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית, עם מרגרינה
88
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.9 g
פחמימות8.9 g
שומן3.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 8.9 g 3%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- נתרן 335 mg 15%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 10.6 mg 12%
- ויטמין D 0.76 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 63 mg 5%
- אשלגן 378 mg 8%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.9 g | 8.9 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.4 g | 4.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.3 g | 13 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5.7 g | 18 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.2 g | 22 g | 9.2 g |
שאלות על תפוח אדמה גרטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח אדמה גרטן?
ב-100 g של תפוח אדמה גרטן יש 88 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח אדמה גרטן?
ב-50 g של תפוח אדמה גרטן יש 44 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח אדמה גרטן?
ב-150 g של תפוח אדמה גרטן יש 132 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח אדמה גרטן?
ב-200 g של תפוח אדמה גרטן יש 176 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 18 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח אדמה גרטן?
ב-250 g של תפוח אדמה גרטן יש 220 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6524 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
