דעו מה יש בצלחת שלכם
גראטן תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, מודל עם מים, חלב 2% שומן ומרגרינה
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.3 g
פחמימות12 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- נתרן 311 mg 14%
- כולסטרול 3.5 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51.9 µg 6%
- ויטמין C 2.5 mg 3%
- ויטמין D 0.75 µg 4%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 6.2 µg 2%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
מינרלים
- סידן 50.3 mg 4%
- ברזל 0.31 mg 2%
- מגנזיום 13.1 mg 3%
- זרחן 61.8 mg 5%
- אשלגן 187 mg 4%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.4 g | 18 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.7 g | 30 g | 9.6 g |
שאלות על גראטן תפוחי אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של גראטן תפוחי אדמה?
ב-100 g של גראטן תפוחי אדמה יש 93 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גראטן תפוחי אדמה?
ב-50 g של גראטן תפוחי אדמה יש 47 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גראטן תפוחי אדמה?
ב-150 g של גראטן תפוחי אדמה יש 140 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 18 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גראטן תפוחי אדמה?
ב-200 g של גראטן תפוחי אדמה יש 186 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גראטן תפוחי אדמה?
ב-250 g של גראטן תפוחי אדמה יש 233 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 30 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6614 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
