דעו מה יש בצלחת שלכם

סלט

קלוריות וערכים תזונתיים

ללא מלח

53
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.2 g
פחמימות3.8 g
שומן3.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 53 kcal —
  • חלבון 1.2 g 2%
  • פחמימות 3.8 g 1%
  • שומן 3.2 g 4%
  • סיבים תזונתיים 1.9 g 7%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g531.2 g3.8 g3.2 g
50 g50 g270.6 g1.9 g1.6 g
150 g150 g801.8 g5.7 g4.8 g
200 g200 g1062.4 g7.6 g6.5 g
250 g250 g1333 g9.5 g8.1 g

שאלות על סלט

איך מכינים סלט ירקות קצוץ שלא יוצא מימי?

קוצצים את הירקות סמוך להגשה, וממליחים ומתבלים רק ברגע האחרון: מלח מושך נוזלים מהעגבנייה ומהמלפפון. אם מכינים מראש, שומרים את הירקות חתוכים ואת הרוטב בנפרד.

איך שומרים סלט ירקות טרי אם הכנת יותר מדי?

מעבירים לכלי סגור למקרר, ועדיף לשמור את הרוטב בנפרד. סלט שכבר תובל מתרכך ומפריש נוזלים, ולכן כדאי לאכול אותו בהקדם ולא להשאירו בטמפרטורת החדר.

מה מגישים לצד סלט?

סלט קצוץ מרענן לצד שקשוקה, פלאפל או בשר על האש; סלט עם קטניות, ביצה או גבינה יכול להיות ארוחה בפני עצמה. לחם טרי מתאים במיוחד לסלט עם טחינה או רוטב שנשאר בצלחת.

איך שוטפים עלים וירקות לסלט?

שוטפים כל עלה וירק היטב תחת מים זורמים, ומייבשים את העלים במייבש חסה או במגבת נקייה. ייבוש יסודי עוזר לרוטב להיצמד לעלים במקום להידלל במים.

מתי כדאי להוסיף רוטב לסלט?

את הרוטב מוסיפים ממש לפני ההגשה, במיוחד כשיש בו מלח, לימון או חומץ: הם מרככים עלים וגורמים לירקות להפריש נוזלים. בסלט גדול, ערבב תחילה רק חלק מהרוטב והוסף עוד לפי הצורך.

במה אפשר להחליף חסה בסלט?

לסלט פריך אפשר להשתמש בכרוב פרוס דק או ברוקט; תרד צעיר מתאים לעלים רכים יותר. אם מחליפים חסה בכרוב, כדאי לפרוס אותו דק וללוש מעט עם הרוטב כדי לרכך אותו.

מקור: tbca BRC1016B · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים