דעו מה יש בצלחת שלכם
טופו רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
רך או קשה, מנוסח עם מגנזיום כלוריד (ניגארי)
83
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות0.2 g
שומן5.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.24 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 33 mg 6%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 130 mg 3%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.67 mg 29%
- סלניום 13 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0.3 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0.5 g | 13 g |
שאלות על טופו רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של טופו רגיל?
ב-100 g של טופו רגיל יש 83 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טופו רגיל?
ב-50 g של טופו רגיל יש 42 kcal, וכן 5 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טופו רגיל?
ב-150 g של טופו רגיל יש 125 kcal, וכן 15 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טופו רגיל?
ב-200 g של טופו רגיל יש 166 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טופו רגיל?
ב-250 g של טופו רגיל יש 208 kcal, וכן 25 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4909 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
